Un plan
de yoga de cuatro semanas que cambiara tu vida.
El estilo de vida acelerado
del siglo XXI ha puesto de manifiesto la
necesidad de cuidarnos tanto fisica como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional
es fragil y debemos cuidarlo. Durante
la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores
para reducir la ansiedad, ralentizar
el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizacion de este
titulo donde, ademas de descubrir los beneficios del yoga con posturas
dinamicas y secuencias de asanas que
podras practicar con los videos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar
una vida saludable y positiva, en la que la meditacion y la atencion plena
cobren mas relevancia que nunca. Tambien nos explica como trabajar
en casa, haciendo especial hincapie en
la importancia de la postura corporal, la gestion del estres y la
necesidad de descansar.
El libro incluye, ademas, recetas sanas y
deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la
autora, te ayudaran a alcanzar la
armonia perfecta entre cuerpo, mente y espiritu. Otros libros de la
autora: Mi diario de yoga.
ENGLISH DESCRIPTION
Allow yourself to be guided by Xuan-Lan, yoga instructor and author of My
Yoga Diary, and find holistic well-being.
Xuan-Lan, author of My Yoga Diary, proposes a holistic, easy, and practical
path that will help you define the elements you need to achieve well-being
and integrate them little by little into your life, without the need to
overhaul everything.
In her new book, Xuan-Lan shares advice for a heathy life, based on her
path as an expert on yoga and well-being. In this book you will discover the
benefits of practicing yoga through meditation, breathing, and specific poses
to improve aspects such as self-esteem and sleep. You will also learn the
principles of an ancient philosophy that will provide you with the guidelines
for a full, balanced life.
In addition, the author champions meditation and mindfulness applied to
everyday life to boost serenity, and includes a selection of playlists with
her favorite songs, chosen to be listened to in different moods that, along
with delicious, healthy recipes, will help you reach the perfect balance
between body, mind, and spirit.
Begin to find your own path to true well-being.
