Die vorliegenden Trainingseinheiten erarbeiten Grundlagen f r den E- und D- Jugendbereich. Die Anforderungen k nnen aber auch einfach an h here Altersklassen angepasst und f r diese angewendet werden. Schritt f r Schritt werden die einzelnen Themen innerhalb einer Trainingseinheit vom Einfachen zum Komplexen altersspezifisch erarbeitet. Ein gro er Fokus liegt auf dem Erlernen der handballspezifischen Grundlagen durch gezielte bungen und spielerische Elemente. Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten:
TE 174 - Grundlagen der koordinativen Laufbewegung und Wurftechnik trainieren (*) Das Erlernen und Verbessern des Wurfs ist das Ziel dieser Trainingseinheit. Bereits in die Erw rmung mit Einlaufen und einem kleinen Spiel werden W rfe auf feste Ziele eingebaut. Es folgt eine Koordinations bung mit W rfen, die die M glichkeit bietet, die Armhaltung zu verbessern. Nach dem Torh ter einwerfen soll in einer Wurfserie mit Wettkampf die richtige Wurftechnik auch unter Zeitdruck angewendet werden, bevor in zwei individuellen Angriffs bungen der Wurf aus handballspezifischen Situationen und die Entscheidung Wurf oder Pass in den Vordergrund treten. Eine Wurfserie schlie t das Training ab.
TE 178 - Grundlagen der offensive Manndeckung trainieren (ohne Torh ter) (*) Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der offensiven Manndeckung. Bereits bei der Erw rmung werden beim Einlaufen und in einem kleinen Spiel das Beobachten und die Reaktion auf Bewegungen des Gegenspielers integriert. Im Anschluss folgen zwei individuelle Abwehr bungen im 1gegen1 mit und ohne Ball, anschlie end wird beides in einem kleinen Wettkampf vertieft. Die zweite H lfte des Hauptteils erweitert auf 2gegen2, wobei das Gleiten aneinander vorbei bei Kreuzbewegungen im Vordergrund steht. Zum Abschluss folgt ein Wettkampfspiel, bei dem die Trainingsinhalte noch einmal angewendet und erprobt werden k nnen.
TE 192 - Koordinatives Grundlagentraining f r Feldspieler und Torh ter (*) Der Torh ter steht im Mittelpunkt der vorliegenden Trainingseinheit, zudem schulen alle bungen die koordinativen F higkeiten aller Spieler. Nach der Erw rmung mit einer Gruppen bung zum Einlaufen und einem Reaktions-Sprintwettkampf, wird in der Ballgew hnung die Fokussierung auf den Ball und das richtige Stellungsspiel geschult. Es folgt eine Torh ter bung mit verschiedenen Passvarianten an die Hallenwand. Das Torh ter einwerfen und die folgende Torh ter bung stellen koordinative Aufgaben f r Torh ter und Feldspieler gleicherma en. Ein Wurfwettkampf schlie t die Trainingseinheit ab.
TE 198 - Verbessern der Passgenauigkeit und Passentscheidung in Drucksituationen (*) Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Passgenauigkeit und der Passentscheidung unter Zeitdruck. Bereits das Einlaufen erfolgt mit verschiedenen Passvarianten. Nach einem kleinen Spiel, werden in der Ballgew hnung und im Torh ter einwerfen P sse zu einem fest stehenden Ziel ge bt. Ein Wurfserie und zwei individuelle Angriffs bungen fordern dann schnelle Entscheidungen, wohin ein Pass gespielt wird. In einem Abschlussspiel wird das Ge bte angewendet.
TE 202 - Grundlagen des Sprungwurfs - Anlaufen mit drei Schritten und abspringen (*) Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern des Sprungwurf sowie des Anlaufs mit 2 bzw. 3 Schritten. Bereits im Einlaufen wird das Timing im Sprung mit einbezogen. Nach einem kleinen Spiel wird zun chst auf den Armzug eingegangen durch W rfe im Sitzen und im Stehen. Es folgt eine bung zu Anlaufrhythmus und Sprungwurf auf feste Ziele, was im Torh ter einwerfen und einem anschlie enden Wurfwettkampf um den Torwurf erweitert und gefestigt wird. Zum Ende des Trainings muss in einer individuellen bung vor dem Wurf auf u ere Einfl sse reagiert werde
