Pranayama: Atem-Yoga fur Einsteiger

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In diesem Buch sollen kurz und kompakt die Grundzuge des Atem-Yoga (Pranayama) beschrieben werden. Pranayama bedeutet Beherrschung des Prana . Prana beutet sowohl soviel wie Atem, aber auch Lebenskraft und kosmische Energie. Im zweiten Teil geht es um Anapanasati , die Atemlehre der Buddhisten. Die Schuler uben sich wahrend der Meditation in aufmerksamer Betrachtung und allmahlicher Verfeinerung der Atmung. Nicht jeder, der sich fur Atemschulung interessiert, moechte gleich sehr tief in die Materie einsteigen. Viele Menschen suchen nach einfach auszufuhrenden UEbungen, die ihnen jederzeit im Alltag zur Verfugung stehen. Es geht in dieser Schrift um Atemtechniken, die leicht einzustudieren sind, und die dennoch eine heilsame Wirkung auf Koerper und Geist ausuben.