Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf Koerper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu klaren, sich zu entspannen und gesunder zu fuhlen und den Fokus zu behalten. Aber wie schafft man es als Anfanger oder Skeptiker, sich auf die altbewahrte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anfangern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erklart sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anfanger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enthalt Meditation - Entspannung & Fokus ein Mandala-Malbuch fur Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, uber den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen lasst.