Training zur Steigerung der Beweglichkeit. Testung und Planerstellung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Testung und die Erstellung eines Trainingsplans fur eine 36-jahrige weibliche Person mit hauptsachlich sitzender Tatigkeit mit wenig Bewegung. Die Trainingsmotive im Beispiel sind Muskelaufbau, Linderung der Ruckenschmerzen, Erhalt der Beweglichkeit und Ausgleich zum anstrengenden Beruf. Aus dem Inhalt: - Beweglichkeitstestung und Interpretation der Ergebnisse - Erstellung einer Trainingsplanung fur das Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings - Erstellung einer Trainingsplanung fur das Koordinationstraining im Sinne eines Gleichgewichtstrainings - Begrundung der Trainingsplanung - Literaturrecherche zur Effektivitat des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfahigkeit