Gesundheitsorientiertes Krafttraining. Diagnose, Trainingsplanung und Erlauterungen

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der Betreuung von Spitzensportlern bzw. Personen aus dem Fitness- und Gesundheitssport ist eine individualisierte Trainingsplanung unerlasslich. Jeder Mensch verfugt uber unterschiedlich stark ausgepragt Fertig- und Fahigkeiten, welche haufig den sportlichen, wie auch den alltags- und berufsbedingten Leistungsbildern entsprechen. Die optimale Trainingssteuerung ist eine gezielte Veranderung des momentanen Ist-Zustandes hin zu einem bestimmten Soll-Zustand. Dabei unterliegt der gesamte Prozess einer exakten Vorgehensweise, welcher auf das Funf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung zuruckzufuhren ist. Im weiteren Verlauf wird auf die Teilabschnitte der Diagnose, der Zielsetzung und der Trainingsplanung genauer eingegangen. Die Trainingsdurchfuhrung obliegt, nach der Einweisung, einer gelegentlichen Kontrolle und dem Feedback durch und mit dem Trainer, in der Eigenverantwortung des Trainierenden. Nach einem bestimmten Trainingszyklus werden mit Hilfe von Re-Tests die Trainingsfortschritte uberpruft und dokumentiert. Im Anschluss kann bei erreichten Zielen, eine neue Zielsetzung erfolgen die eine erneute Trainingsplanung beinhaltet, um weiterhin optimale Trainingsreize zu setzen und die Leistung (je nach Schwerpunkt) zu steigern.