Dieses Buch ist ein echter Selbstschutz-Leitfaden fur alle, denen Grenzen setzen schwer fallt. Ihnen kommt ein Nein zu Mehrarbeit oder Gefalligkeiten nur schwer uber die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Stattdessen bleibt der hilflose AErger uber Chefs und Kollegen: Immer ich, mit mir kann man es ja machen! . Privat lauft es ahnlich, doch irgendwann ist das Mass voll, sind die Batterien leer. Davor schutzt nur gekonntes Nein -Sagen - und das will gelernt sein. Wer nicht gut Nein sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertschatzung etc. Die Autorin hinterfragt diese AEngste und zeigt Wege, sie einfach und souveran zu bewaltigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische UEbungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden koennen, machen dieses Buch zu einem besonders wertvollen Alltagshelfer. Die dritte Auflage wurde sorgfaltig durchgesehen.