Krafttrainingsplanung zum Koerperfettab- und Muskelaufbau sowie Starkung der Nackenmuskulatur: Einschliesslich Literaturrecherche zu Effekten des Krafttrainings bei Ruckenbeschwerden

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Erstellung eines Krafttrainingsplans, basierend auf dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung, fur eine weibliche Person mit den Hauptzielen Koerperfettabbau und Muskelaufbau. Sie stellt die 7-monatige Makrozyklusplanung sowie eine Mesozyklusplanungs-Periode dar. Abschliessend enthalt die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Krafttrainings bei Ruckenbeschwerden.