Progressive Muskelrelaxation. Ein Kurskonzept

Skript aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pravention, Ernahrung, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Mithilfe des vorliegenden Kurskonzepts soll innerhalb der 8 Ubungseinheiten den Teilnehmern die progressive Relaxation vermittelt werden. Als Zielgruppe wurden Manner und Frauen im mittleren Alter gewahlt die aktive Fitnesssportler sind. In der heutigen Zeit wird diese Zielgruppe oft mit korperlichen und seelischen Belastungen konfrontiert. Sei es das schnelle Arbeitstempo, der Leistungsdruck oder die Verantwortung. Stress ist in aller Munde. Eine Erhebung des BUNDESAMT FUR STATISTIK aus dem Jahr 2007 zeigt auf, dass im Alter von 45 bis 54 Jahren rund 14% mit Stress am Arbeitsplatz zu kampfen haben. Die PR soll diese Nische bedienen und den Teilnehmern die Moglichkeit geben, sich in geeigneten Situationen zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen. Einfache Techniken sollen erlernt und mit nach Hause gegeben werden. Die Zielsetzung verfolgt somit die Ubungen zu vermitteln, zu erlernen und das Umsetzen im hauslichen oder beruflichen Umfeld zu erwirken. Ein weiterer Aspekt ist die Pravention von Erkrankungen die in Bezug zu Stress stehen. Diese konnen unter anderem sein: Verspannungen Kopfschmerzen Herz- Kreislauferkrankungen Burnout