Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung beim Marathonlauf. Ein Fallbeispiel

Magisterarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: gut, Johann Wolfgang Goethe-Universitat Frankfurt am Main (Sportwissenschaftliches Institut), 35 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: ….Der Marathonboom animierte viele ehemalige Spitzenathleten und Trainer dazu, standardisierte Trainingsplane fur Anfanger und Fortgeschrittene in eigenen Buchern zu veroeffentlichen. Auch in allen bekannten Fachzeitschriften findet man Tipps und Plane fur Marathoneinsteiger. Kann ein Freizeitsportler mit Hilfe solcher Trainingsplane tatsachlich sein Ziel erreichen? Welche Tests, welches Equipment und welches Training sind fur die Marathonvorbereitung noetig und sinnvoll? Um diese Frage beantworten zu koennen, ist ein gewisses sportwissenschaftliches Grundwissen noetig. Aus diesem Grund soll im ersten Teil dieser Arbeit zunachst ein theoretischer UEberblick vorangestellt werden. Im zweiten Teil wird in einem Fallbeispiel der 10-Wochen Rahmentrainingsplan fur Einsteiger nach H. Steffny uberpruft. Ist es moeglich, mit Hilfe dieses Standardtrainingsplans einen Freizeitlaufer so auf einen Marathon vorzubereiten, dass die Person die 42,195 Kilometer ohne groessere Schwierigkeiten bewaltigen kann? Welche unvorhersehbaren Schwierigkeiten insbesondere beim Freizeitsportler koennen die Leistung sowohl im Training als auch im Wettkampf beeinflussen? Im Rahmen dieser Untersuchung bereitete sich eine achtundzwanzigjahrige Freizeitsportlerin auf den Frankfurt- Marathon 2001 vor. …