Ansiedade: Formas inteligentes de vencer a ansiedade e depressao (Ultrapasse hoje a ansiedade e melhore a sua saude num mes)

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A Ansiedade pode ser algo terrivel a ponto de paralizar completamente todos os aspectos da vida de uma pessoa.

Nesta versao atualizada e revisada do inovador best-seller que ja vendeu quase um milhao de copias pelo mundo, voce vera evidencias cientificas de que sua ansiedade, depressao, raiva, obsessao ou compulsao podem estar relacionadas a como certas estruturas funcionam no seu cerebro. Voce nao esta preso ao seu cerebro como ele e agora.

O primeiro capitulo foca na pratica do pensamento realista e como mudar sua perspectiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Tal abordagem pode ser usada para praticar o controle de fatores mentais que contribuem com a ansiedade. O segundo capitulo trata de sugestoes de dieta que ajudam a reduzir a ansiedade em um nivel fisico. Essa abordagem para lidar com a ansiedade ou elimina-la pode ser especialmente util quando o motivo do problema nao e claro.

Encontrar a melhor forma de lidar com isso e uma questao de tentativa e erro, mas um esforco que precisa ser feito.