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Si usted o alguien que conoce esta teniendo problemas con ataques de panico, ansiedad o depresion, este libro puede ayudarle
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores metodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.
Aunque es un metodo de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo.
La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como:
Trastorno de panico Fobias Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) Trastorno de Estres Postraumatico (TEPT) Preocupacion excesiva Ataques de Panico Inquietud Ataques de panico Miedos irracionales Depresion … y muchos mas
Un informe del Centro Nacional de Informacion Biotecnologica (CNIB) demostro que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia mas potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estres general.
Segun el The Sage Journal (Revista del Sabio), la TCC es un tratamiento estructurado directo, durante un tiempo limitado que puede usarse para tratar una variedad de trastornos mentales.
En otras palabras, !puede lograr el bienestar mental sin perder tiempo!
Aqui tiene solo una infima fraccion de lo que descubrira
Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atencion plena (TCBAP) Las tres tecnicas de meditacion para ayudar a fomentar la TCC Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de panico con atencion plena Por que tratar de rechazar los pensamientos esta perjudicando su progreso y que hacer en su lugar Como alcanzar el bienestar mental y emocional sin sacrificar su zona de confort Cinco mitos daninos que Internet le dice sobre la depresion y los ataques de panico. Como ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina Un truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebro El error mas grande que comete la gente cuando tiene un ataque de panico Las tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental … !y mucho, mucho mas!
Tomese un segundo para imaginar como se sentira una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y como reaccionaran su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.
Incluso si sufre de depresion mayor o trastorno bipolar, puede conseguir un bienestar psicologico con la terapia basada en lo cognitivo (TCC).
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