Weganizm to rodzaj diety, ktory mozna dostosowac do kazdego wieku i plci. Badania wykazaly, ze dieta weganska moze pomoc obnizyc poziom cholesterolu.

Pomaga rowniez osobom na diecie uniknac niektorych chorob, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadcisnienie i niektore rodzaje raka.

Jak zawsze, bedziesz chcial zaczac stopniowo, robiac to krok po kroku. Wiekszosc diet zawodzi, gdy osoba probuje zrobic zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwac zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przejscie na diete jest podejmowanie malych krokow, aby pomoc dietetykowi przystosowac sie do tego nowego stylu zycia na dluzsza mete.

Niektore z tych krokow obejmuja usuwanie miesa i wszelkich produktow zwierzecych po jednym posilku na raz. Mozesz rowniez unikac miesa w niektorych posilkach dnia.

Kolejnym krokiem, ktory mozesz zrobic na swojej drodze do weganskiego stylu zycia, jest spedzanie czasu z ludzmi o podobnych pogladach. Spedz czas z weganami na forach, a zwlaszcza w grupach.

Pomaga to uczyc sie i dostosowywac najlepsze praktyki, a takze dzielic sie swoimi przemysleniami i opiniami z innymi weganami.

Wiele osob uwaza, ze
weganom brakuje roznorodnosci w diecie ze wzgledu na brak miesa i nabialu.

Nic nie moze byc dalej od prawdy. Dieta weganska w rzeczywistosci pozwala osobie doswiadczac szerszej roznorodnosci zywnosci, poniewaz zaczyna probowac szerokiej gamy owocow, warzyw, zboz, nasion i roslin straczkowych.

Tego typu zywnosc jest wypelniona mikroelementami i blonnikiem, ktorych nie ma w miesie i produktach mlecznych.