100 Essens- und Saftrezepte gegen Arthritis: Lindere den Schmerz und das Unwohlsein auf naturlichem Weg

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100 Essens- und Saftrezepte gegen Arthritis: Lindere den Schmerz und das Unwohlsein auf naturlichem Weg

Von Joe Correa CSN

Es gibt mehr als 100 Millionen Formen von Arthritis, wobei die am meisten verbreitete Form die Osteoarthritis ist - das Ergebnis einer offenen Wunde, Infektion oder hohen Alters. Um Arthritis vorzubeugen oder seine Auswirkungen zu verringern ist eine gesunde Lebensweise erforderlich. Viel Obst, Gemuse, Fisch und Nusse. Diese Lebensmittel stellen eine ganze Armee im Kampf gegen Entzundungen dar. Ausserdem wird dein Gewicht unter Kontrolle bleiben: Fur jedes Kilo, das du verlierst, wird sich das Gewicht auf deinem Kniegelenk um vier Kilo reduzieren.

Es ist wichtig sich vor Augen zu fuhren, dass es keinen magischen Trick gibt, um Arthritis loszuwerden, eine gesunde Lebensweise aber sicher helfen wird, Entzundungen und Gelenkschmerzen zu bekampfen, die Knochen zu starken und dein Immunsystem zu starken.

Viele dieser Zutaten, die Menschen mit Arthritis empfohlen werden, finden sich in der mediterranen Ernahrung, die Olivenoel, Fisch und Gemuse umfasst. Auch sollte Vitamin C in deiner Ernahrung enthalten sein. Dies ist deshalb so wichtig, da die Antioxidantien im Vitamin den Fortschritt der Osteoarthritis verlangsamen koennen. Zu finden ist dieses Vitamin u.a. in Erdbeeren, Ananas, Kiwi, Avocado, Orangen und AEpfeln.