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44 Loesungen gegen Sodbrennen: 44 Rezepte um Sodbrennen mit naturlichem Essen zu kontrollieren und vorzubeugen
Von Joe Correa CSN
Sodbrennen ist ein unangenehmes, brennendes Gefuhl im Bauch. Es wird oft von Halsschmerzen, einem unangenehmen Geruch und Magenschmerzen begleitet.
Dieses Symptome treten auf nachdem bestimmte Nahrungsmittel gegessen wurden. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden rund 3 Milliarden Menschen mindestens einmal in der Woche unter Sodbrennen. Es ist mit rund 20-40 % taglich betroffender Menschen eines der haufigsten, medizinischen Probleme auf der Welt.
Bei diesem unangenehmen Zustand kommt der Mageninhalt aus dem Magen wieder in die Speiseroehre und den Mund zuruck. Es ist das Hauptsymptom der gastrooesophageale Refluxerkrankung, weshalb es ernst genommen werden sollte.
Die Entscheidung, dieses Buch in die Hand zu nehmen und etwas gegen Ihre Probleme mit Sodbrennen zu tun, ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die Sie machen konnten. Sodbrennen ist das Ergebnis einer schlechten Ernahrung, einer grossen Menge an Fett, schweres und wurziges Essen, verschiedener, rezeptfreier Medikamente, Alkohol und Zigaretten.
Dieses Buch wird Ihr Problem auf eine einfache, aber effektive Weise loesen. Es basiert auf diesen unglaublich leckeren Rezepten, die sorgfaltig ausgewahlt wurden, um Ihre Verdauung zu erleichern und zu verhindern, dass der Mageninhalt uber die Speiseroehre wieder nach oben kommt. Diese Rezeptsammlung ist voller Proteine, guten Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schussel Kirsch-Haferflocken fur einen sofortigen Energie-Kick. Zum Mittagessen wahlen Sie ein italienisches Gericht Kabeljau mit Spargel , das eine erstaunliche Quelle an Proteinen und Antioxidantien ist. Wenn es um Fette geht, stellen Sie immer sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Olivenoel oder Kokosoel verwenden um Ihrem Koerper eine tagliche Dosis an wertvollen Omega-3-Fettsauren zu geben. Stellen Sie sicher, dass vor allem der Fokus auf der wichtigsten Mahlzeit des Tages liegt: das Abendessen. Menschen, die an Sodbrennen leiden und die, die es vermeiden wollen, mussen sich fur ein leichtes Abendessen entscheiden. AErzte und Ernahrungsberater sind sich einig, dass ein sorgfaltig ausgewahltes Abendessen, die beste Moeglichkeit ist, Sodbrennen zu vermeiden. Dieses Buch bietet viele leckere Rezepte, mit denen Sie problemlos Ihre ublichen Mahlzeiten ersetzen koennen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle probieren!
