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50 Recetas De Comidas Para Impulsar Su Produccion De Leche Materna: Brinde A Su Cuerpo Las Comidas Apropiadas Para Ayudarla a Generar Leche Materna De Alta Calidad Rapido
Por Joe Correa CSN
Una nutricion apropiada es el componente fundamental al establecer una buena lactancia. Los alimentos lactogenicos, tambien llamados galactogogos, facilitan la produccion de leche al incrementar ciertas hormonas que estimulan la liberacion de leche materna. Algunos galactogogos, debido a su alto contenido de agua, promueven la hidratacion que brinda eficiencia en la produccion de leche.
Este libro le proveera con recetas simples y faciles que cualquiera puede preparar en poco tiempo, para que su cuerpo tenga las vitaminas y minerales necesarios para estimular rapidamente la produccion de leche.
Algunos alimentos tambien ayudan a regular el animo. Los estudios han encontrado que niveles altos de estres pueden causar una caida en los niveles de prolactina, que es la hormona principal para promover la sintesis y secrecion de leche, por lo que es importante mantenerse relajado.
La estimulacion mecanica que viene del bebe tambien es esencial en la produccion de leche. Un adosamiento y chupado apropiado del infante en los pechos de la madre estimulan la oxitocina para liberar mas leche del tejido mamario. Una leche materna rica, sabrosa y repleta de nutrientes podria resultar en una mejor lactogenesis. Este libro esta lleno de galactogogos utilizados mundial y tradicionalmente que deleitaran a cualquier madre amamantadora.
