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43 Recetas De Comidas Para Prevenir Calculos Renales: Coma Inteligente y Ahorrese Por Fin El Dolor De Tener Calculos Renales
Por Joe Correa CSN
Estas recetas no son solo sumamente deliciosas, sino que tambien estan repletas de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para ayudar a prevenir la formacion de calculos renales, e incluso ayudar a deshacerlos.
La mayoria de los calculos renales son creados cuando la orina se concentra con substancias formadoras de cristales, como el calcio, oxalato, sodio, fosforo y acido urico. Para contrarrestar estos promovedores de calculos, muchos factores presentes en la orina actuan para inhibir la formacion. Estos factores incluyen: la cantidad de orina excretada, fotato, y otras proteinas y moleculas que son derivadas del metabolismo normal. Estos inhibidores ayudan a eliminar los cristales antes de que se adhieran a las paredes del rinon y crezcan para formar calculos mas grandes.
Los calculos renales pueden ser prevenidos mediante la ingesta de muchos fluidos. Incluyendo bebidas citricas en su dieta, usted incrementa los niveles de citrato en el cuerpo. El citrato ayuda bloqueando la formacion de calculos. Consumir poco calcio puede causar que los niveles de oxalato se incrementen y causen calculos renales. Una dieta rica en calcio es beneficial, mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio apropiadamente. Una dieta alta en proteinas incrementa el nivel de acido urico que puede promover la formacion de calculos renales. Una dieta alta en sal tambien deberia ser evitada. Finalmente, alimentos altos en oxalatos y fosfatos como el chocolate, cafe y te, tambien deberian ser evitados.
