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70 Recetas De Comidas Efectivas Para Prevenir Y Resolver Sus Problemas De Sobrepeso: Queme Calorias Rapido Usando Dietas Apropiadas y Nutricion Inteligente
Por Joe Correa CSN
Estas recetas vinieron como un resultado de mi propia batalla para controlar mi peso, y no hay nada en este mundo que me haria mas feliz que verlas ayudar a alguien mas. Disfrute la comida cada dia y sea testigo del cambio en su cuerpo.
Tener sobrepeso es un problema serio de salud que usualmente conlleva a enfermedades cronicas, especialmente enfermedades relacionadas con el corazon, vasos sanguineos y diabetes. A pesar del hecho innegable de que un estilo de vida saludable esta siendo promovido como nunca antes, los expertos dicen que para el 2025, mas del 50% de la poblacion de Estados Unidos sera obesa. En mi propia experiencia, la parte mas dificil es crear un estado mental apropiado y mantenerse en el camino del control de peso.
Lidiar con el peso extra puede ser mental y fisicamente cansador, especialmente porque lleva mas tiempo perder todo ese peso. Las dietas extremas son innecesarias, solo debe comer lo que su cuerpo necesita y no lo que quiere. Es aqui donde muchos generalmente se dan por vencidos, pero el secreto esta en comer alimentos deliciosos y saludables, para no tener que ingerir alimentos sin sabor.
Un dia decidi probar algo nuevo y comence a comer diferente. Lentamente, reduje los tamanos de las porciones, y trate de comer lo mas saludable posible, sin estresarme. !Y funciono! Mi cuerpo empezo a cambiar sin el terrible efecto yo-yo. Estaba emocionado con los nuevos resultados. Para ser honesto, los cambios no ocurrian tan rapidamente, pero al menos eran cambios. Me senti mas fuerte y saludable cada dia, lo cual me motivo a comer mas saludable. Estudie por meses y experimente con diferentes recetas que harian mi dieta mas y mas disfrutable ademas de ser saludables. Adoro comer y no estoy avergonzado de ello. Me he dado cuenta que una comida saludable puede ser 10 veces mas deliciosa que algunas comidas procesadas por las que usualmente optamos luego de un largo dia en el trabajo. Si esta luchando con un problema alimenticio como yo lo hice, estoy mas que feliz de decirle que existe una solucion y sabe bien, !lo crea o no! No tiene que resignar el comer y el placer que la comida trae a nuestras vidas para perder peso. Al contrario, deje que la comida se vuelva su aliado para vencer el peso extra del que quiere deshacerse de una vez por todas.
