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52 Soluciones Al Dolor De Cabeza y Migrana: 52 Recetas De Comidas Que Frenaran El Dolor y Sufrimiento Rapida Y Efectivamente
Por Joe Correa CSN
Las migranas y dolores de cabeza son problemas comunes que debe haber experimentado al menos una vez en su vida. Hay tantos factores diferentes que causan y contribuyen a las migranas. Pero antes de entrar en ello, aclaremos algo: hay una gran diferencia entre migrana y dolor de cabeza.
Una migrana tipica lo hace sentir como si su cabeza fuese a explotar de dolor. Los sintomas como dolor de cuello, falta de aguante, mala coordinacion y perdida de concentracion, son los mas comunes de la migrana. Sin embargo, si estos sintomas se vuelven peores cada dia, deberia visitar a su medico para una consulta y examinacion.
Los dolores de cabeza no son constantes como las migranas, pero tambien son dolorosos y pueden ser causados por falta de nutricion apropiada. La insuficiente cantidad de magnesio, fibra, calcio y carbohidratos es una de las causas principales de los dolores de cabeza.
Cambiando algunos de sus habitos alimenticios, usted podra prevenir e incluso tratar estas condiciones. Hay muchos estudios e investigaciones que muestran la conexion entre los dolores de cabeza y la comida. Algunos alimentos como el arroz marron, vegetales verdes y frutas tienen la sorprendente habilidad de prevenir migranas y dolores de cabeza.
Ademas de ser buenas para los dolores de cabeza y migranas, estas recetas estan basadas en ingredientes crudos y saludables que mejoraran su salud general.
He aprendido que cada individuo tiene sus propios disparadores que causan dolores de cabeza. Algunos tienen malas reacciones a productos lacteos, huevos, carne, chocolate, etc. sin estar conscientes de ello. Sin embargo, el salmon es conocido como un impulsador de Omega 3, el cual ha sido demostrado que ayuda con la inflamacion que deriva en migranas y dolores de cabeza.
Deberia experimentar con la comida que ingiere y aprender a escuchar lo que su cuerpo tiene para decirle. Por ejemplo, si come grandes cantidades de cierto alimento y aparece un dolor de cabeza, entonces deberia removerlo de su dieta.
Este libro ofrece una coleccion de alimentos reductores del dolor general, que lo ayudaran a tratar este problema. La carne ha sido minimizada en las recetas porque contribuye a un desbalance hormonal, el cual es uno de los desencadenantes mas significativos de los dolores de cabeza y migranas. Los granos enteros, vegetales, frijoles y frutas, por otro lado, son una eleccion perfecta para su dieta diaria. Encontrara todas las vitaminas y minerales necesarios, y otros nutrientes, en cada una de estas recetas, las cuales son un perfecto comienzo para una dieta bien balanceada y una nueva vida sin dolores de cabeza y migranas.
