Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos ofrece una sintesis unica y emocionante del Metodo Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el balon suizo, proporcionado una manera nueva de bajo impacto, para estar en forma. Usando el balon de ejercicio, no hay necesidad de equipos caros o del tiempo en el estudio, que requiere el entrenamiento Pilates. Desarrollado a principios del siglo vigesimo por Joseph Pilates, consumado boxeador y gimnasta, el Metodo Pilates–llamada por muchas revistas de estilos de vida y acondicionamiento, como el ejercicio mas popular de la decada–alinea el cuerpo, construye musculos largos y delgados, y desarrolla un centro abdominal fuerte. El ejercicio con balon, usado por entrenadores olimpicos, bailarines, y atletas para aumentar el conocimiento del cuerpo y realzar la actuacion, proporciona una base perfecta para realizar los movimientos Pilates, que son elegantes y constructores de fuerza.

A traves de todo su programa, Craig integra la mente y el cuerpo, ofreciendo tecnicas de respiracion y relajacion, que acompanan al trabajo con balon. Las historias personales y las citas inspiradoras incluidas en el texto, ilustran como Pilates puede mejorar su estilo de vida. Una agenda de actividades, a la mano, hace posible seguir los pasos a sus sesiones de ejercicios y revisar su progreso individual. Y, lo mas importante, instruciones detalladas paso a paso y mas de 300 fotografias definen los principios Pilates y desafian a todos los niveles de habilidad.

Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero tan suave como para calmar el dolor cronico y ayudar a sanar lesiones, Pilates con Balon construye, de una manera innovadora, cuerpos fuertes y flexibles y mentes saludables.