Unter Ein- und Durchschlafstorungen (Insomnie) leiden ca. 25 % der Bevolkerung. Bisherige Therapien sind oft langwierig. Die Kurzintervention bei Insomnie jedoch umfasst vier jeweils 1-stundige Einheiten. Sie beruht auf den Grundlagen der aktuellen wissenschaftlichen Forschung. Im inhaltlichen Fokus steht zunachst eine grundlegende Wissensvermittlung uber den Schlaf und seine Besonderheiten. Anschliessend werden vier wesentliche Schlafregeln vorgestellt. Mit speziellen Methoden wird es den Betroffenen ermoglicht, diese Schlafregeln in ihren Alltag zu ubernehmen, um eine Verbesserung der Ein- und Durchschlafprobleme zu erzielen. Das Buch ist fur die Anwendung durch Fachpersonal im Rahmen von Patientengruppen oder in der Einzeltherapie gedacht. Es kann aber auch zur Prophylaxe und zur Selbstanleitung dienen.