Este libro es un recurso excelente para todo aquel y para cualquier persona.La gu a te mostrar , en instrucciones claras y f ciles de seguir, c mo configurar adecuadamente tu estaci n de trabajo, y c mo prevenir y controlar el dolor y la incomodidad que puede ocasionarte trabajar todo el d a en una computadora. Si tu dolor es agudo o cr nico, este libro te ofrece soluciones r pidas para que puedas volver a sentirte c modo y tranquilo.

Este libro pone su atenci n tanto en el dolor som ntico como en el cuerpo. Adem s de los ejercicios que hay en el libro, encontrar s seis lecciones de Feldenkrais® en el CD adjunto.

Estas lecciones, cada una con un enfoque espec fico, te ayudar n a ense arle a tu cuerpo a liberar las reas de tensi n e incomodidad, y a utilizar tu cuerpo de una manera m s eficiente. El m todo Feldenkrais atiende a los m sculos, a los huesos y a el sistema nervioso en todo tu cuerpo. Las lecciones en este libro te ayudar n a lograr una mayor comodidad y confianza en tu lugar de trabajo (y m s all ).