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Ihr Smartphone ist darauf ausgelegt, Ihre Aufmerksamkeit zu stehlen. Dieses Buch gibt Ihnen ein stoisches Betriebssystem an die Hand, mit dem Sie diese Aufmerksamkeit zurueckgewinnen koennen - schnell, praktisch und fuer das echte Leben konzipiert.
Was Sie erhalten
Einen klaren Fahrplan, um Ihre Konzentration zurueckzugewinnen, AEngste abzubauen und das endlose Scrollen zu beenden, mithilfe zeitloser Lehren von Marcus Aurelius, Seneca und Epiktet - uebersetzt fuer die heutige Zeit. Werkzeuge, um unter Druck ruhig zu bleiben: Umgang mit Likes, Neid, Trollen, Empoerung und algorithmischen Versuchungen, ohne die eigene Mitte zu verlieren. Schnelle, umsetzbare UEbungen: die Daily Focus Hour, Stoic Pause und Freedom Fast, um Disziplin und digitale Grenzen aufzubauen, die Bestand haben. Ein komplettes UEbungs-Kit: taegliche stoische Zitate, gefuehrte Tagebuchaufforderungen und eine 30-taegige Digital Stoic Challenge, um neue Gewohnheiten zu verankern.
Inhalt des Buches:
Die Kapitel umfassen Die digitale Sturm, Aufmerksamkeit ist die neue Waehrung, Baue deine innere Festung, Die Tyrannei der Likes und Follows, Vergleich, Neid und Online-Status, Trolle, Empoerung und Online-Wut, Stoische Konzentration und Disziplin, Freiheit in einer vernetzten Welt und Das digitale Vermaechtnis - sowie Anhaenge mit Zitaten, Aufforderungen und einer 30-taegigen Challenge.
Dieses Mikrobuch ist perfekt fuer: Studenten, Kreative, Unternehmer, Fachleute und Eltern, die digitalen Minimalismus ohne Verzicht auf Technologie wollen - mehr Produktivitaet, Dopamin-Entgiftung, Achtsamkeit und mentale Staerke mit weniger Benachrichtigungen.
Wenn Sie bereit sind, Ablenkung gegen Orientierung einzutauschen, beginnen Sie mit Digital Sto.
